Blueberry adalah salah satu makanan super yang wajib ada dalam kulkas. (istockphoto)
Blueberry adalah salah satu makanan super yang wajib ada dalam kulkas. (istockphoto)
VIVAlife - Para ahli mengatakan, buah-buahan dan sayuran sangat baik untuk dikonsumsi, terlebih jika Anda sedang diet. Ada beberapa bahan makanan yang disebut superfood, wajib Anda siapkan di kulkas setiap hari sebagai bahan makanan di rumah.
Dilansir dari The Times of India, berikut adalah empat makanan super yang harus tersedia, karena manfaatnya sangat berlimpah:
Bawang putih
Ia baik bagi tubuh karena mengandung sejumlah senyawa bio-aktif yang baik untuk kesehatan jantung. Tidak hanya bisa menurunkan kolesterol, bawang putih efektif meminimalkan risiko stroke dan menurunkan tekanan darah. Jadi ladies, jadi coba Anda pikirkan, menu-menu apa saja yang banyak menggunakan bahan makanan ini.
Blueberry
Kenapa harus rajin sedia Blueberry? Jawabannya, karena ia termasuk buah tinggi antioksidan. Orang-orang yang kelebihan berat badan, harus rajin mengonsumsi blueberry karena buah ini bagus untuk menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Saat ini, blueberry mudah sekali kita temukan di supermarket atau toko buah.
Minyak ikan cod
Dikemas dengan asam lemak omega-3 serta vitamin A dan D3, minyak ikan cod bagus untuk menurunkan risiko diabetes dan kanker. Meski harganya relatif mahal, namun dibanding khasiat yang dihasilkan, rasanya menyimpan minyak ikan Cod di rumah cukup layak untuk dicoba.
Minyak kelapa
Agar lebih sehat, minyak goreng yang biasanya Anda gunakan baiknya diganti minyak kelapa. Kenapa? Sebab minyak kelapa mengandung 41 persen lemak jenuh yang tidak akan menambah berat badan. Bukan cuma itu, ia juga bisa melesatkan metabolisme tubuh. Oke, setelah Anda paham tentang benefit yang dibawa masing-masing superfood, jangan lupa untuk menyimpan empat bahan makanan ini di rumah.