Jangan biarkan rasa cemburu merusak hubungan Anda dengan pasangan. (mrmarriagesaver.com)
Jangan biarkan rasa cemburu merusak hubungan Anda dengan pasangan. (mrmarriagesaver.com)
VIVAlife - Cemburu sering dianggap sebagai bumbu cinta yang selalu hadir dalam setiap hubungan. Tapi sayangnya, saat rasa cemburu yang timbul terlalu berlebihan hanya akan membuat hubungan menjadi sulit untuk dipertahankan.
Lambat laun, Anda dan pasangan akan merasa hubungan menjadi terlalu mengikat dan membatasi kebebasan masing-masing. Lakukan cara-cara ini jika sedang merasa cemburu berlebihan terhadap pasangan seperti dilansir laman Askmen.
Tanyakan pada diri sendiri apa yang membuat Anda cemburu
Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah mengenal akar dari munculnya rasa cemburu itu itu sendiri. Tanyakan pada perasaan, apa yang sebenarnya Anda rasakan dan mengapa perasaan tersebut bisa muncul. Apakah karena pengalaman masa lalu, Anda berbuat kesalahan atau hanya tidak merasa percaya diri?
Minta pasangan memperlakukan hal yang sama kepada Anda
Saat perasaan cemburu muncul, Anda mungkin akan membatasi setiap tingkah laku pasangan. Mengeceknya setiap saat dan membuntutinya. Jika merasa Anda melakukan hal yang wajar, coba minta pasangan untuk melakukan hal yang sama terhadap Anda.
Minta dia untuk mengendalikan setiap langkah Anda, memintanya mengecek keberadaan Anda dan ponsel Anda setiap saat. Dengan begitu, Anda akan menyadari bahwa perbuatan Anda cukup menjengkelkan.
Dekati keluarga dan teman-temannya
Bicaralah dengan baik dan hormati orang-orang terdekatnya. Minta mereka menceritakan tentang pasangan Anda tanpa menghakimi mereka. Biarkan mereka bicara tanpa merasa ada sesuatu yang Anda cari. Dan satu hal yang penting, berteman baiklah dengan teman-temannya agar Anda mengetahui dunianya tanpa Anda.
Hadapi ketakutan Anda
Bagaimanapun, Anda harus bisa menghadapi ketakutan Anda dan terus melangkah maju. Coba posisikan diri Anda pada pasangan, agar mengerti seperti apa dunianya yang sebenarnya. Karena rasa cemburu yang berlebih hanya akan membatasi diri Anda untuk lebih mengenal siapa pasangan Anda. Jadi, hadapilah ketakutan Anda.
Bertanya langsung jika Anda penasaran
Saat Anda tidak bisa mengatasi rasa penasaran Anda, bicarakan dengannya apa yang Anda rasakan. Bicarakan dengan pelan tanpa menghakiminya. Setelah itu, dengarkan penjelasannya tanpa memotong pembicaraannya. Beri ia kesempatan untuk menjelaskan pada Anda bahwa tidak perlu ada yang dikhawatirkan.
Jadikan sebagai sanjungan
Jangan biarkan rasa cemburu merusak hubungan Anda dengan pasangan. Sebaliknya, jika ada orang lain yang mengganggu pasangan, anggap saja itu sebagai pujian. Ingat bahwa mereka hanya bisa mengganggu, sedangkan Anda sudah memilikinya.
Meminta saran kepada ahli konseling
Jika semua cara yang dilakukan tetap gagal, mungkin sudah waktunya mencari bantuan profesional untuk mengatasi perasaan dan pikiran tak rasional Anda. Jika Anda tidak dapat menyelesaikan masalah ini sendiri maka jangan ragu untuk meminta bantuan kepada orang lain. (umi)
